A.哑铃B.跑步机C.仰卧起坐器D.划船机
单项选择题下面哪个因素不会影响有氧运动的效果?()
A.强度B.时间C.频率D.重量
单项选择题哪种类型的训练可以帮助改善心血管健康?()
A.重量训练B.有氧运动C.爆发力训练D.静态体重训练
单项选择题下面哪种器械可以帮助锻炼腿部肌肉?()
A.哑铃B.跑步机C.拉力器D.跳绳
单项选择题在进行哪种类型的训练时,需要注意肌肉疲劳和恢复时间以避免受伤?()
A.重量训练B.有氧运动C.高强度间歇训练D.爆发力训练
单项选择题在进行负重训练时,下面哪个因素最直接影响提高肌肉力量?()
A.次数B.组数C.负荷(重量)D.时间
单项选择题哪种训练方式可以帮助增强手臂肌肉?()
A.交替哑铃卷B.平板支撑C.深蹲D.俯卧撑
单项选择题在进行哪种类型的训练时,需要注意保持适当的姿势以避免受伤?()
A.有氧运动B.动态体重训练C.静态体重训练D.爆发力训练
单项选择题哪种类型的训练可以锻炼到全身各大肌群,提高爆发力和肌肉耐力?()
A.有氧运动B.动态体重训练C.静态体重训练D.复合动作训练
单项选择题哪种动作可以帮助加强三头肌?()
A.卷腹B.弓步蹲C.俯卧撑D.坐姿扭转
单项选择题哪种类型的训练可以最有效地减脂?()
A.低强度持续时间长的有氧训练B.高强度短时间的负荷训练C.爆发力训练D.重量训练
单项选择题在进行哪种类型的训练时,会产生所谓的“后燃效应”,即在结束训练后仍然继续消耗卡路里?()
单项选择题以下哪种训练方式可以达到增加肌肉尺寸的效果?()
A.高强度间歇训练B.低重量多次重复训练C.持久有氧训练D.爆发力训练
单项选择题在力量训练中,运动员一次能够完成的最大负荷称为什么?()
A.最大心率B.最大耗氧量C.重复最大值D.一次最大值
单项选择题下面哪种动作可以加强核心肌肉和改善姿势?()
A.卷腹B.弓步蹲C.平板支撑D.坐姿扭转
单项选择题踝内翻是在哪个平面的运动?()
A.矢状面B.冠状面C.水平面D.垂直面