A.卷腹B.弓步蹲C.俯卧撑D.坐姿扭转
单项选择题哪种类型的训练可以最有效地减脂?()
A.低强度持续时间长的有氧训练B.高强度短时间的负荷训练C.爆发力训练D.重量训练
单项选择题在进行哪种类型的训练时,会产生所谓的“后燃效应”,即在结束训练后仍然继续消耗卡路里?()
A.有氧运动B.动态体重训练C.静态体重训练D.爆发力训练
单项选择题以下哪种训练方式可以达到增加肌肉尺寸的效果?()
A.高强度间歇训练B.低重量多次重复训练C.持久有氧训练D.爆发力训练
单项选择题在力量训练中,运动员一次能够完成的最大负荷称为什么?()
A.最大心率B.最大耗氧量C.重复最大值D.一次最大值
单项选择题下面哪种动作可以加强核心肌肉和改善姿势?()
A.卷腹B.弓步蹲C.平板支撑D.坐姿扭转
单项选择题踝内翻是在哪个平面的运动?()
A.矢状面B.冠状面C.水平面D.垂直面
单项选择题药球垂直下砸属于上肢爆发力训练,如果客户手臂过头时肩关节出现疼痛,我应该如何进行退阶?()
A.鼓励客户继续完成动作B.从头部高度下砸C.在无痛高度下砸D.停止这个动作
单项选择题教练在指导客户做高脚杯深蹲时,不应该出现的指导细节是()。
A.提醒客户背部挺直B.提醒客户膝盖朝向C.与客户对视D.强调呼吸
单项选择题壶铃硬拉这个训练动作属于哪类训练语言?()
A.下肢推B.脊柱伸展C.脊柱屈曲D.下肢拉
单项选择题抗阻力训练后身体内血浆中PH值偏于()。
A.中性B.酸性C.碱性D.与运动前一致