简答题 简述发展柔韧性的方法。

【参考答案】

柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它取决于关节的灵活性和肌肉韧带的伸展能力。
发展柔韧性的方法有主动和被动两种。依靠练习过程中主动拉长肌肉韧带发展柔韧性属于主动性发展方法，依靠外力（教练员、同伴的帮助）作用于运动员身体的运动部分来发展柔韧性属于被动性发展方法。在全年训练周期中，主动性和被动......

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