简答题 简述发展快速力量的方法。

【参考答案】

快速力量取决于最大力量和动作速度两方面，基本训练方法有负重练习法和不负重练习法两种。
（1）负重练习法：运动实践中有各种各样通过负重方式发展快速力量的方法。练习中若负重过大，会影响完成动作的速度；反之，负重过小，又难以表现出快速力量。练习中应要求练习者尽量体会最大用力和最大速度感。

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