简答题 简述发展灵敏和协调的方法。

【参考答案】

灵敏和协调是人体的运动技能和各种身体素质在运动活动中的综合表现。
灵敏和协调主要通过以下几个方面来提高：
1.全面发展速度、力量和柔韧素质；
2.熟练掌握田径、体操和球类运动的各项技能，提高运动分析器的机能能力；
3.高质量地熟练掌握田径各类项目的专门练习，是......

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