A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟（）……

单项选择题排球传球时主要靠（）控制球的方向。

A.拇指与中指
B.中指、食指与拇指
C.中指与食指
D.无名指与小指

单项选择题脉搏是（）指标。

A.消化系统
B.心血管系统
C.呼吸系统
D.运动系统

单项选择题下列哪项运动不适合老年人？（）

A.走跑交替
B.太极拳
C.健身操
D.瑜伽

判断题有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。（）

多项选择题体育运动对心理的作用表现在（）。

A.体育运动能改善情绪
B.体育运动能使脑内活性物质下降
C.体育运动能培养人的意志
D.体育运动能使呼吸肌发达

单项选择题哪种运动对心血管健康最有益？（）

A.瑜伽
B.游泳
C.慢跑
D.举重

单项选择题哪种呼吸方式可以让身体更加放松？（）

A.快速深呼吸
B.腹式呼吸
C.收腹呼吸
D.气吐法

单项选择题下面哪项不是合理的健身计划？（）

A.每周进行至少三次高强度训练
B.适当增加运动强度和时间
C.定期进行身体检查
D.长时间保持同一种运动方式和强度

单项选择题哪种伸展方式有助于缓解颈部压力？（）

A.俯身伸展
B.侧身伸展
C.仰卧伸展
D.交叉伸展

单项选择题下面哪种情况需要立即停止运动并就医？（）

A.轻微的肌肉拉伤
B.暴力碰撞导致的头痛和晕眩
C.轻微的呼吸困难
D.体温轻微升高

单项选择题哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？（）

A.游泳
B.瑜伽
C.慢跑
D.举重

单项选择题下列哪项营养素对于骨骼健康非常重要？（）

A.蛋白质
B.钙
C.维生素C
D.纤维素

单项选择题哪种呼吸方式可以提高肺部容量？（）

A.快速深呼吸
B.腹式呼吸
C.收腹呼吸
D.气吐法

单项选择题下面哪种运动可以有效提高灵活性？（）

A.仰卧起坐
B.慢跑
C.瑜伽
D.游泳

单项选择题下列哪种情况需要重新制定健身计划？（）

A.运动后轻微的肌肉酸痛
B.轻微的呼吸困难
C.定期进行身体检查
D.长时间保持同一种运动方式和强度