下面哪种运动可以有效提高灵活性？（）

单项选择题哪种呼吸方式可以提高肺部容量？（）

A.快速深呼吸
B.腹式呼吸
C.收腹呼吸
D.气吐法

单项选择题下列哪项营养素对于骨骼健康非常重要？（）

A.蛋白质
B.钙
C.维生素C
D.纤维素

单项选择题哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？（）

A.游泳
B.瑜伽
C.慢跑
D.举重

单项选择题下面哪种情况需要立即停止运动并就医？（）

A.轻微的肌肉拉伤
B.暴力碰撞导致的头痛和晕眩
C.轻微的呼吸困难
D.体温轻微升高

单项选择题哪种伸展方式有助于缓解颈部压力？（）

A.俯身伸展
B.侧身伸展
C.仰卧伸展
D.交叉伸展