在以下给出的维生素中，哪一个维生素在运动后补充能较好的消除运动疲劳（）

单项选择题糖是人体运动时的第一供能营养素，这是因为糖在氧供应充足或不足时都可以分解供能。那么，日常膳食中的糖类主要来自于：（）

A.香蕉、苹果
B.豆奶、牛奶
C.米饭、面条
D.花生、瓜子

单项选择题青少年健康成长，需要保持营养均衡，医生提醒每天不仅要有一定量的脂肪、蛋白质、糖类的摄入，还应适当补充维生素。以下哪种食物含有较多维生素c？（）

A.猕猴桃、西红柿
B.米饭、面条
C.猪肉、鱼肉
D.豆奶、牛奶

单项选择题马拉松运动员比一般的短跑运动员在耐久力和神经系统上具有更大的负担。因此，马拉松运动员需要补充更多的？（）

A.叶酸
B.维生素B1
C.维生素A
D.维生素D

单项选择题糖在能量代谢中十分重要，是运动中的主要能量来源，对人体运动能力有很大影响。那么，糖的主要生物学功能是：（）

A.提供能量
B.构成机体的重要物质
C.参与营养素的代谢
D.以上都是

单项选择题为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称“阳光体育运动”。其中，在户外阳光下进行适当的运动，那是由于阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤内的部分胆固醇转化为维生素D，有助于促进骨骼生长。以下哪种食物最适宜用来补充维生素D？（）

A.牛奶
B.咖啡
C.浓茶
D.矿泉水