A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃平板卧推+哑铃酒杯深蹲C.引体向上+俯卧撑D.仰卧卷腹+俯身两头起
单项选择题以下关于超级组说法正确的是?()
A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸C.引体向上+高位下拉D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸
单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过()
A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟
单项选择题以下关于运动频率建议正确的是()
A.初级训练水平,2~3次B.中级训练水平,3~5次C.高级训练水平,5~7次D.中级训练水平,2~4次
单项选择题以下不是稳定期训练重点的是()
A.爆发力B.最大力量C.柔韧性D.肌肉耐力
单项选择题以下不是强化期训练重点的是()
A.肌肥大B.磷酸原C.糖酵解D.柔韧性
单项选择题以下不是适应期训练重点的是?()
A.灵活性B.稳定性C.肌肥大D.有氧代谢
单项选择题以下关于RPE说法错误的是?()
A.小于35%最大摄氧量强度的主观感受为毫无感觉B.35%~54%最大摄氧量强度的主观感受为轻松C.70%~89最大摄氧量强度的主观感受为适中困难D.大于90%最大摄氧量强度的主观感受为难受
单项选择题以下训练负荷最适合刺激肌耐力的是()
A.65%1RMB.70%1RMC.75%1RMD.85%1RM
单项选择题以下训练次数最适合刺激肌耐力的是()
A.5RMB.8RMC.12RMD.15RM
单项选择题肌肥大的生长机制需满足哪些要求?()
A.超负荷刺激B.丰富的营养C.良好的休息D.以上都对