A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸C.引体向上+高位下拉D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸……

单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过（）

A.30分钟
B.60分钟
C.90分钟
D.120分钟

单项选择题以下关于运动频率建议正确的是（）

A.初级训练水平，2～3次
B.中级训练水平，3～5次
C.高级训练水平，5～7次
D.中级训练水平，2～4次

单项选择题以下不是稳定期训练重点的是（）

A.爆发力
B.最大力量
C.柔韧性
D.肌肉耐力

单项选择题以下不是强化期训练重点的是（）

A.肌肥大
B.磷酸原
C.糖酵解
D.柔韧性

单项选择题以下不是适应期训练重点的是？（）

A.灵活性
B.稳定性
C.肌肥大
D.有氧代谢