A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸C.引体向上+高位下拉D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸
单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过（）
A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟
单项选择题以下关于运动频率建议正确的是（）
A.初级训练水平，2～3次B.中级训练水平，3～5次C.高级训练水平，5～7次D.中级训练水平，2～4次
单项选择题以下不是稳定期训练重点的是（）
A.爆发力B.最大力量C.柔韧性D.肌肉耐力
单项选择题以下不是强化期训练重点的是（）
A.肌肥大B.磷酸原C.糖酵解D.柔韧性
单项选择题以下不是适应期训练重点的是？（）
A.灵活性B.稳定性C.肌肥大D.有氧代谢
