下列哪个计划适合老年人低强度的抗阻训练？（）

单项选择题美国成年人大约每10年降低多少基础代谢？（）

A.1-3%
B.2-4%
C.3-5%
D.4-6%

单项选择题美国成年人大约每10年增加多少体重？（）

A.5磅
B.10磅
C.15磅
D.20磅

单项选择题肌肉减少症指的是成年人在50岁每年大约失去多少磅肌肉？（）

A.0.5磅
B.1磅
C.1.5磅
D.2磅

单项选择题肌肉减少症指的是成年人在30到40岁每年大约失去多少磅肌肉？（）

A.0.5磅
B.1磅
C.1.5磅
D.2磅

单项选择题周期训练的主要思路是什么？（）

A.改变运动方式
B.每次增加阻力5%
C.锻炼适度的肌肉
D.训练强度和容量的变化

单项选择题下列哪一项显示了时间最长到最短的抗阻训练周期的正确顺序？（）

A.大周期、小周期、中周期
B.中周期、小周期、大周期
C.大周期、中周期、小周期
D.小周期、中周期、大周期

单项选择题下列一周的训练安排符合哪种周期？（） 周一：爆发力训练； 周二：大重量训练； 周三：有氧训练； 周五：适度训练。

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题什么样的周期计划包含的波动小周期？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题如果一个客户集中1-3周肌肥大训练、4-6周力量训练，请问他执行的是什么周期？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期

单项选择题如果客户经历了肌肥大 肌耐力阶段、基础力量阶段、爆发力阶段、顶峰阶段、转换阶段，然后比赛。请问上述属于下列哪一选项？（）

A.非线性周期
B.线性周期
C.循环周期
D.一般周期