扯铃挖铃（单抄）的要领为？（）

单项选择题扯铃平沙落雁（套铃）的要领为？（）

A.将铃轻轻抛起，两手持棍向前绕过铃后再接住铃
B.铃抛之高度不可过高，以不超过颈部高度为宜
C.铃抛出后两手应将铃绳拉直，较易接住铃
D.以上皆是

单项选择题扯铃蚂蚁上树的要领为？（）

A.将铃以绕线方式加速运铃
B.左手持棍提到最高处后，再将右手向下拉直
C.右手使力向下牵引，铃会自动上升
D.以上皆是

单项选择题扯铃金蝉脱壳的要领为？（）

A.身体左转站到扯铃右侧方，人与铃轴成平行
B.左棍平行置于胸前，右棍提高从左棍上方前端向下，通过铃轴下方后再向上拉
C.右棍由左棍外侧前端伸出上提，反拉通过左棍后绕过铃轴
D.以上皆是

单项选择题扯铃金鸡上架的要领为？（）

A.身体左转站到扯铃右侧方，人与铃轴成平行，右手持棍置于腰际
B.左手提高将铃绳拉直，并用左手将铃轻轻挑起置于右棍上
C.右手棍略为翘起使铃保持停于棍上
D.以上皆是

单项选择题下列叙述错误的是（）

A.扯铃时头不可过度低下看铃以免铃绳搅线之危险
B.练习时将两手尽量靠近，距离较远之两手易使铃面倾斜或转向
C.运铃时速度不宜太快，以免影响铃面之平稳以及稳定度
D.尽量能以左手运铃，若习惯以右手为主，将影响日后中高级动作之学习