A.高血压 B.不敏感胰岛素症 C.下背部痛 D.以上全部
单项选择题下列哪一项是青年参加抗阻训练计划的公认准则?()
A.动态热身 B.随着力量的提升阻力增加5-10% C.选择每组(6-15)次的动作1-3套 D.以上全部
单项选择题RPE(自觉用力评分)、FC(训练时最大肺活量)、HR(心率)和MET(代谢量)都是评估有关有氧能力的哪部分?()
A.运动时间 B.运动强度 C.运动水平 D.训练频率
单项选择题一般安排几周,作为一个连续的训练计划?()
A.4周 B.8周 C.12周 D.16周
单项选择题以肌肉耐力为目的训练,休息时间大约需要多长时间?()
A.30s B.30-90s C.2-5min D.不安排休息时间
单项选择题初学者应该在训练中安排几套动作?()
A.1 B.1-2 C.1-3 D.1-4
单项选择题当训练肌肉肥大时,每组选择几次为宜?()
A.10-25次 B.6-12次 C.6次 D.1-6次
单项选择题当训练肌肉力量时,每组选择几次为宜?()
单项选择题当训练肌肉爆发力时,每组选择几次为宜?()
单项选择题当训练肌肉耐力时,每组选择几次为宜?()
单项选择题以肌肉爆发力训练为目标的客户,抗阻训练中要使用1RM多少的重量?()
A.30-70% B.70-85% C.65-75% D.65-85%