A.30s B.30-90s C.2-5min D.不安排休息时间
单项选择题初学者应该在训练中安排几套动作?()
A.1 B.1-2 C.1-3 D.1-4
单项选择题当训练肌肉肥大时,每组选择几次为宜?()
A.10-25次 B.6-12次 C.6次 D.1-6次
单项选择题当训练肌肉力量时,每组选择几次为宜?()
单项选择题当训练肌肉爆发力时,每组选择几次为宜?()
单项选择题当训练肌肉耐力时,每组选择几次为宜?()
单项选择题以肌肉爆发力训练为目标的客户,抗阻训练中要使用1RM多少的重量?()
A.30-70% B.70-85% C.65-75% D.65-85%
单项选择题以肌耐力为目标的客户,抗阻训练中要使用1RM多少的重量?()
单项选择题以力量训练为目标的客户,抗阻训练中要使用1RM多少的重量?()
单项选择题以肌肥大为目标的客户,抗阻训练中要使用1RM多少的重量?()
A.40-60% B.55-75% C.65-85% D.85-100%
单项选择题Monica是一位40岁的女性,静息心率是70次 分钟,请问她的储备心率是多少?()
A.110次/分钟 B.150次/分钟 C.180次/分钟 D.220次/分钟