A.一角肌 B.三角肌 C.二角肌 D.四角肌
单项选择题站立前平举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、肩侧斜方肌等。
A.三角肌 B.一角肌 C.二角肌 D.四角肌
单项选择题俯卧飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()后束、上背部肌肉群(大圆肌、小圆肌和冈下肌)。
A.一角肌 B.二角肌 C.三角肌 D.四角肌
单项选择题杠铃坐姿颈前推举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
单项选择题杠铃耸肩功效:发展()肌肉力量,锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
A.肩部 B.臂部 C.腿部 D.腹部
单项选择题仰卧臂屈伸功效:发展上臂部肌肉力量,锻炼()等肌群。
A.肱二头肌 B.股四头肌 C.股二头肌 D.肱三头肌
单项选择题仰卧撑挺身功效:发展臂部肌肉力量,锻炼()、胸肌、肩部等肌群
A.肱三头肌 B.股四头肌 C.股二头肌 D.肱二头肌
单项选择题反握弯举功效:发展()肌肉力量,锻炼前臂肌群。
单项选择题腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法:负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单(双)屈膝仰卧转体起坐,斜板仰卧转体起坐,跪膝重锤侧收腹下拉,()。
A.转盘 B.弯举 C.半蹲 D.卧推
单项选择题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
A.肩部 B.腹部 C.背部
单项选择题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
A.肩部 B.背部 C.腿部 D.腹部