A.初级训练水平的运动员B.初、中级训练水平的运动员C.中级川练水平的运动员D.高级训练水平的运动员
单项选择题中级水平健美运动员每周每一部位应该训练()次。
A.4B.3C.2D.1
单项选择题平时健美训练周期中的有氧训练频度为()。
A.2~3次/周B.3~4次/周C.4~5次/周D.5~6次/周
单项选择题采用“多次数即()”是赛前健美训练周期的训练要点之一。
A.大肌群12~15,小肌群15~20次B.大肌群13~16,小肌群16~22次C.大肌群14~17,小肌群18~24次D.大肌群15~18,小肌群20~30次
单项选择题采用“长间歇即()”是平时健美训练周期的训练要点之一。
A.40秒,不超过70秒B.50秒,不超过80秒C.60秒,不超过90秒D.70秒,不超过100秒
单项选择题采用“少动作即()”是平时健美训练周期的训练要点之一。
A.大肌群1~3个,小肌群2~3个B.大肌群3~4个,小肌群2~3个C.大肌群4~5个,小肌群3~4个D.大肌群2~3个,小肌群1~3个
单项选择题采用“(),定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。
A.90%MW--50~60%MWB.80%MW--40~50%MWC.70%MW--30~40%MWD.95%MW--60~70%MW
单项选择题“多角度刺激目标肌,()。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。
A.徒手动作比重较大B.孤立动作比重较大C.基本动作的比重较大D.器械动作比重较大
单项选择题“保持肌肉块,()增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。
A.缩减皮脂B.发达肌肉C.增进体力D.增长肌肉
单项选择题“采用()的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。
A.徒手动作B.孤立动作C.器械动作D.基本动作
单项选择题“3~4次有氧训练 周,()。”是平时健美训练周期的训练原则之一。
A.10~15分钟/次B.15~20分钟/次C.20~30分钟/次D.30~45分钟/次