低位划船（）关节和（）关节分别做了（）和（）动作。

单项选择题下列哪项运动只处于单一运动支柱？（）

A.深蹲跳
B.弓箭步
C.俯卧撑
D.平板支撑

单项选择题髋关节爆发式的训练采用下列哪个设备最为合适？（）

A.平衡半球
B.瑞士球
C.泡沫轴
D.壶铃

单项选择题在功能性训练中训练者出现无法坚持的情况，最为合理且科学的处理方法是（）。

A.停止运动、开始休息，适量补充水份等休息结束后继续进行
B.动作退阶，但是也要坚持完成
C.直接开始下一个动作，跳过现在进行的动作

单项选择题下列哪项属于运动四大支柱？（）

A.敏捷
B.爆发
C.肌力
D.旋转

单项选择题成年人推荐每公斤体重每天摄入多少毫升的水？（）

A.120ml
B.40ml
C.100ml
D.20ml

单项选择题做俯卧撑的过程中出现塌腰的现象，是什么原因造成的？（）

A.腰背部无力
B.核心无力
C.髂腰肌无力
D.臀大肌无力

单项选择题俯卧撑动作细节，以下说法错误的是（）。

A.双手指尖朝内
B.双手与肩同宽
C.双脚与髋同宽
D.枕骨、胸椎最高点、骶骨三点一线

单项选择题前弓箭步动作细节，以下说法错误的是（）。

A.初始位脚尖朝前
B.下蹲时身体垂直于地面
C.下蹲时脚尖可以朝外
D.哪只腿在前，对侧手向前摆动

单项选择题深蹲动作细节，以下说法错误的是（）。

A.脚尖朝前或向外15度
B.下蹲时大腿后侧要触碰到小腿
C.下蹲时胫骨与背部平行
D.枕骨、胸椎最高点、骶骨三点一线

单项选择题壶铃双手摇摆时，手臂应该（）。

A.紧绷
B.发力上抬
C.放松
D.发力下压