下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）

单项选择题当要提高肌肉耐力时，采用（）方法。

A.大重量少次数
B.小重量多次数
C.小重量长间歇
D.大重量短间歇

单项选择题与原动机功能相反的肌肉为（）

A.对抗肌
B.固定肌
C.协统肌
D.中和肌

单项选择题准备活动部分一般不包括（）

A.步行
B.固定自行车
C.快速跑
D.慢跑

单项选择题每克蛋白质能提供（）能量。

A.4Kcal
B.7Kcal
C.9Kcal
D.5Kcal

单项选择题杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护。

A.正握
B.反握
C.对握
D.正反握

单项选择题股二头肌的功能是（）

A.髋关节伸
B.膝关节伸
C.髋关节外展
D.髋关节屈

单项选择题柔韧性练习最佳频率为（）

A.每天一次
B.两天一次
C.每周一次
D.两至三天一次

单项选择题骨骼肌中间的部分为（）

A.筋膜
B.肌腱
C.肌腹
D.腱膜

单项选择题下列练习中，下肢带关节压力较大的是（）

A.坐姿腿屈伸
B.仰卧屈体
C.俯卧挺身
D.负重下蹲

单项选择题准备活动部分常采用的运动不包括（）

A.步行
B.固定自行车
C.快速跑
D.主要肌肉的静态伸展练习