通常要锻炼多久，才能明显看出身体出现肌肥大和肌肉增长的现象？（）

单项选择题人最初产生应激反应时，以下哪项不会随之发生？（）

A.供氧量增加
B.神经活动减少
C.供血量增加
D.心率增加

单项选择题药球深蹲、弯举和卧推属于哪种锻炼？（）

A.全身稳定性锻炼
B.全身爆发力锻炼
C.全身力量锻炼
D.腿部锻炼

单项选择题平衡训练应遵循以下哪种训练模型？（）

A.最佳表现训练模型
B.Rockport行走测试
C.YMCA三分钟台阶测试
D.腿部锻炼

单项选择题以下哪项应急源过大可能导致衰竭？（）

A.应力性骨折
B.肌肉拉伤
C.情绪低落
D.以上三项均有可能

单项选择题核心训练中的哪个阶段，最适宜采用行进式训练？（）

A.稳定性阶段
B.力量阶段
C.功率阶段
D.灵敏性阶段

单项选择题在抗阻训练中，施加在人体上的应急源是什么？（）

A.被举起的重量
B.增加的呼吸频率
C.增加的心率
D.减少的组间休息时长

单项选择题做核心训练时，颈椎应处于的正确的位置是怎么样的？（）

A.中立位
B.前屈
C.向后伸展
D.旋转

单项选择题在OPT训练模型的力量阶段中，应采用哪种柔韧性训练？（）

A.主动性柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.功能性柔韧性训练
D.动态柔韧性训练

单项选择题在OPT训练模型的功率阶段中，应采用哪种柔韧性训练？（）

A.主动性柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.功能性柔韧性训练
D.动态柔韧性训练

单项选择题什么是“肌肥大”？（）

A.肌肉稳定性的增加
B.肌肉耐力的增加
C.骨骼肌纤维尺寸的扩大
D.心血管系统效能提升