在OPT训练模型的力量阶段中，应采用哪种柔韧性训练？（）

单项选择题在OPT训练模型的功率阶段中，应采用哪种柔韧性训练？（）

A.主动性柔韧性训练
B.纠正性柔韧性训练
C.功能性柔韧性训练
D.动态柔韧性训练

单项选择题什么是“肌肥大”？（）

A.肌肉稳定性的增加
B.肌肉耐力的增加
C.骨骼肌纤维尺寸的扩大
D.心血管系统效能提升

单项选择题以下哪项不属于锻炼后整理运动带来的益处？（）

A.减少呼吸频率
B.逐渐降低体温
C.降低心率
D.使更多血流流向下肢

单项选择题以下哪种肌肉是核心肌肉组织局部稳定系统的组成部分？（）

A.依附在肋骨上的肌肉
B.直接依附在脊椎上的肌肉
C.从骨盆到脊柱上进行连接的肌肉
D.依附在脊柱以及/或者骨盆到四肢骨上的肌肉

单项选择题以下哪项属于腿部力量锻炼？（）

A.杠铃深蹲
B.深蹲跳
C.BOSU球深蹲
D.BOSU球俯卧撑

单项选择题针对性原则通常指特定要求的针对性适应。以下哪项不属于针对性的种类？（）

A.平衡针对性
B.新陈代谢针对性
C.神经肌肉针对性
D.生物力学针对性

单项选择题以下哪项不是热身运动带来的利处？（）

A.身体组织温度增加
B.心率和呼吸频率增加
C.精神准备更充足
D.热身的肌肉立刻产生肌肥大现象

单项选择题体适能中下列哪一成分是发病率和死亡率的最显著的预兆？（）

A.肌肉力量
B.心血管体适能
C.柔韧性
D.肌肉耐力

单项选择题OPT模型中，超等长训练的三个阶段是什么？（）

A.平衡，力量，速度
B.速度，爆发力，敏捷性
C.稳定性，力量，功率
D.功率，速度，速率

单项选择题成人被推荐每周进行150分钟中等强度的有氧锻炼或者（）分钟的高强度有氧锻炼。

A.75
B.90
C.30
D.60