体适能测试的项目很多包含的内容有（）

多项选择题加强斜方肌中下束和菱形肌的力量，可以改善下面那些问题（）

A.含胸弓背
B.从未接受系统的抗阻力训练经验
C.需要改善颈肩不适状况
D.想加强肩关节的稳定性

多项选择题私人教练做与客户沟通谈单过程中可以（）

A.提问
B.承诺
C.表示理解
D.提供相关信息

多项选择题与客户交谈时，不要做下列哪些不好的行为（）

A.打断谈话
B.拿笔做记录
C.因其他的人或事物分神
D.假装知道顾客将要说些什么

多项选择题发展核心肌肉力量的动作是（）

A.半仰卧起坐
B.站姿杠铃弯举
C.卧推
D.坐姿蹬腿

多项选择题客户通过伸展（）肌肉，可以改善骨盆前倾

A.腹肌
B.髂腰肌
C.竖脊肌
D.臀大肌

多项选择题下列哪些训练方法没有利用间歇法（）

A.平时骑行，在训练课安排慢跑搏击
B.安排客户进行踏板上下练习时高度15cm
C.慢走过渡到慢跑
D.踏板练习时让客户的心率从100增至1300

多项选择题下列关于腘绳肌PNF伸展操做的描述，错误的是（）

A.当国绳肌有较明显的牵拉感时让客户做静力性等长对抗
B.静力性对抗中需要大腿在髋关节处伸并持续
C.静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒
D.等长对抗时间12~30秒，被动伸展时间为6秒左右

多项选择题一名会员在锻炼过程中明显的骨盆前倾，我们可以伸展（）给予改善。

A.腹肌
B.髂腰肌
C.竖脊肌
D.臀大肌

多项选择题通过伸展（）肌肉，可以改善大腿在髖关节处有明显旋外的客户。

A.臀中肌臀小肌前部
B.髂腰肌
C.臀中肌臀小肌后部臀大肌
D.臀大肌

多项选择题抗阻力训练需要遵循（）

A.在特殊性原则指导下选择动作
B.对于初级训练者先做固定器械
C.应首先选择多关节训练，功能性训练
D.单一肌肉高强度训练