老年人进行抗阻性运动训练应当尽量进行（）和大肌群的抗阻训练，避免小肌群或单关节肌群的练习。

单项选择题运动量应当（），增加运动量时，先延长运动时间，再提高运动强度。

A.由小到大
B.持续不变
C.由大到小
D.交替变化

单项选择题平衡素质是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够（）并维持姿势的能力。

A.自动调整
B.自我保护
C.维持稳定
D.避免受伤

单项选择题耐力性运动（又称为有氧运动）是指身体大肌群长时间持续进行的、有节奏的一种运动模式，目的是提高（）耐力。

A.肌肉
B.心肌
C.呼吸肌
D.心血管

单项选择题导致运动中肌肉痉挛（抽筋）的常见原因有寒冷刺激、疲劳、出汗过多、用力过猛，发生肌肉痉挛时可以适当补充运动饮料，然后对痉挛肌肉进行缓慢用力的（），使痉挛肌肉维持在持续拉长的状态15~20秒时间，多数痉挛会缓解。

A.牵拉
B.按摩
C.刺激
D.挤压

单项选择题测量体重，用于计算老年人的身体成分指数是（）

A.BMI
B.ATP
C.BIM
D.BMM