成人每日建议的水溶性维生素（如维生素B 群和维生素C）摄入量主要通过什么获得（）？

单项选择题以下哪种食物是维生素K 的良好来源（）？

A.绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
B.柑橘类水果
C.土豆
D.香蕉

单项选择题食品中的“高纤维”标签通常意味着每100克食品中膳食纤维含量不低于（）。

A.2克
B.5克
C.10克
D.20克

单项选择题以下哪种营养素有助于维持皮肤屏障功能（）？

A.蛋白质
B.脂肪
C.维生素A
D.维生素E

单项选择题食品中的“无添加人工色素”标签通常意味着食品中不添加哪种成分（）？

A.天然色素
B.人工合成的色素
C.防腐剂
D.抗氧化剂

单项选择题以下哪种食物富含益生元，有助于肠道健康（）？

A.香蕉
B.全麦面包
C.酸奶
D.洋葱