以下哪种营养素有助于维持皮肤屏障功能（）？

单项选择题食品中的“无添加人工色素”标签通常意味着食品中不添加哪种成分（）？

A.天然色素
B.人工合成的色素
C.防腐剂
D.抗氧化剂

单项选择题以下哪种食物富含益生元，有助于肠道健康（）？

A.香蕉
B.全麦面包
C.酸奶
D.洋葱

单项选择题成人每日建议摄入的全谷物量大约为（）。

A.50克以下
B.50-150克
C.300克以上
D.不需要摄入

单项选择题以下哪种食物是铜的良好来源（）？

A.绿叶蔬菜
B.坚果和种子
C.水果
D.奶制品

单项选择题食品中的“低脂无糖”标签通常意味着食品中同时满足哪两个条件（）？

A.脂肪含量低，不添加蔗糖
B.脂肪含量低，不添加任何糖分
C.糖分含量低，不添加脂肪
D.不添加脂肪和糖分，但可能含有天然糖分