杠铃直膝硬拉时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

单项选择题器械坐姿直臂划船向前时的动作是（）

A.肩胛骨后缩
B.肩胛骨上提
C.肩胛骨下降
D.肩胛骨前伸

单项选择题锻炼斜方肌上部时，与阻力方向相同的动作是（）

A.后缩
B.前伸
C.下降
D.上提

单项选择题反向卷腹举腿向上时的动作是（）

A.髋关节伸
B.骨盆后倾
C.髋关节屈
D.骨盆前倾

单项选择题锻炼长收肌、短收肌时，与阻力方向相同的动作是（）

A.大腿在膝关节处屈
B.大腿在膝关节处伸
C.大腿在髋关节处水平屈
D.大腿在髋关节水平伸

单项选择题杠铃直膝硬拉向上时，竖脊肌（）

A.等长收缩
B.向心收缩
C.离心收缩
D.等动收缩

单项选择题生长缓慢、味觉障碍、皮肤伤口愈合不食是由于机体缺乏（）

A.镍
B.硒
C.碘
D.锌

单项选择题哑铃俯身飞鸟时，与阻力方向相反的动作是（）

A.肩关节水平屈
B.肩关节水平伸
C.肩关节外展
D.肩关节内收

单项选择题以下关于整理活动表述正确的是（）

A.避免出现心血管、呼吸等内脏器官系统突然承受较大的运动负荷而引起意外
B.使身体逐渐从安静状态进入工作状态
C.使身体机能由激烈的运动状态逐渐恢复到相对安静状态
D.避免肌肉、韧带、关节等运动组织的损伤

单项选择题以下关于抗阻训练动作选择表述错误的是（）

A.没有抗阻训练经验的客户先安排进行器械训练
B.教练应该在特殊性原则指导下选择动作
C.不需要考虑客户的时间问题
D.肩关节柔韧性差的客户，不应该安排进行直立推举哑铃练习

单项选择题以下关于“自我感觉与基础指标检查”说法错误的是（）

A.运动负荷量的适宜标志是：睡眠好，次日晨起疲劳完全消除等
B.运动次日基础状态测定基础心率，每分钟波动超过3～4次，说明运动负荷量偏大
C.系统运动一段时间后，安静心率持续降低，可能说明运动负荷量偏大
D.运动后次日呼吸频率每分钟变化范围超过2～3次，可能说明运动负荷量偏大