哪种训练方式可以有效提高心肺功能？（）

单项选择题下列哪种情况需要重新制定健身计划？（）

A.运动后轻微的肌肉酸痛
B.轻微的呼吸困难
C.定期进行身体检查
D.长时间保持同一种运动方式和强度

单项选择题下面哪种运动可以有效提高灵活性？（）

A.仰卧起坐
B.慢跑
C.瑜伽
D.游泳

单项选择题哪种呼吸方式可以提高肺部容量？（）

A.快速深呼吸
B.腹式呼吸
C.收腹呼吸
D.气吐法

单项选择题下列哪项营养素对于骨骼健康非常重要？（）

A.蛋白质
B.钙
C.维生素C
D.纤维素

单项选择题哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？（）

A.游泳
B.瑜伽
C.慢跑
D.举重