A.多关节全身性运动B.强度是储备心率的50%-85%C.心率控制在135-150每分钟D.壶铃训练
单项选择题什么小工具适合用于上肢爆发力的训练?()
A.药球B.沙包C.壶铃D.TRX
单项选择题骨盆前倾出现下背部疼痛,我们可以放松哪些肌肉?()
A.股四头肌+腘绳肌B.臀大肌+髂腰肌C.髂腰肌+股直肌D.髂腰肌+腹直肌
单项选择题关节相互依存理论里负责稳定的是()。
A.肩胛骨B.胸椎C.肩关节D.髋关节
单项选择题壶铃训练里面三倍伸展(三倍伸张)的关节不包括()。
A.膝关节B.髋关节C.踝关节D.脊柱
单项选择题踝关节扭伤后的功能恢复期可以优先选用什么小工具进行训练?()
A.泡沫轴B.平衡半球C.沙包D.药球
单项选择题当运动后出现跟腱疼痛,我们可以尝试放松那块肌肉?()
A.半腱肌B.股二头肌C.小腿三头肌D.胫骨前肌
单项选择题弓箭步走运用了哪两大运动支柱?()
A.位移+推拉B.位移+高低C.高低+旋转D.旋转+推拉
单项选择题泡沫轴放松常见的三种操作方式不包括()。
A.滚动B.摩擦C.旋转D.加压
单项选择题训练后进行泡沫轴放松的好处不包括()。
A.放松肌肉释放张力B.恢复肌肉长度C.排除肌肉废物D.使肌肉充血,更有泵感
单项选择题筋膜的种类不包含下列哪一种?()
A.内脏筋膜B.浅层筋膜C.固有筋膜D.深层筋膜