哪种拉伸方式使用主动肌和协同肌使关节在其活动范围内活动？（）

单项选择题深蹲、弯举和卧推属于哪种类型的训练？（）

A.全身稳定训练
B.全身爆发力训练
C.全身耐力训练
D.全身力量训练

单项选择题以下哪项不属于“可控的非稳定”？（）

A.突然推不处于警惕状态下的会员
B.单腿站立
C.站在平衡盘上
D.单腿站在BOSU球上，手拿网球

单项选择题NASM推荐的热身活动中，心肺功能的部分持续的时长是多少？（）

A.15-20分钟
B.1-5分钟
C.10-15分钟
D.5-10分钟

单项选择题在卧推中，因为胸大肌力量过小，从而肱三头肌作用的力更大，这样的现象叫做什么？（）

A.自生抑制
B.本体感受
C.关节功能缺陷
D.协同组织受力过大

单项选择题动作的“动态范围”指的是什么？（）

A.通过关节完整的活动幅度，实现对动作的最佳控制
B.能快速改变方向和速度的能力
C.肌肉在不同动作平面上产生力的能力
D.能快速从一个静态姿态转变成另一种静态姿态的能力

单项选择题某项运动被定义成“有氧运动”需满足哪三条准则？（）

A.大肌肉群参与运动；心率达到最大心率的70%；有明确的起止点
B.本质上是连续的运动；大肌肉群参与运动；有明确的起止点
C.全身肌肉群参与运动；是有节奏的运动；有明确的起止点
D.是有节奏的运动；大肌肉群参与运动；本质上是连续的运动

单项选择题1个单位的能量代谢当量等同于下列哪项？（）

A.每分钟、每千克体重摄氧3.5mL
B.每分钟、每千克体重摄氧35mL
C.每分钟、每千克体重摄氧6mL
D.每30分钟、每磅体重摄氧3.5L

单项选择题心肺训练第二阶段的主要目标是什么？（）

A.最大耐力
B.速度
C.肌肥大
D.掌握控制进出第一区间和第二区间的心率的改变

单项选择题核心稳定肌群主要由哪种肌纤维组成？（）

A.Ⅰ型肌纤维
B.Ⅱ型肌纤维
C.ⅡA型肌纤维
D.ⅡX型肌纤维

单项选择题单腿下蹲属于哪种锻炼方式？ （）

A.灵敏性锻炼
B.平衡稳定性锻炼
C.平衡力量锻炼
D.肌肥大锻炼