A.全身稳定训练B.全身爆发力训练C.全身耐力训练D.全身力量训练深蹲、弯举和卧推属于哪种类型的训练？（）……

单项选择题以下哪项不属于“可控的非稳定”？（）

A.突然推不处于警惕状态下的会员
B.单腿站立
C.站在平衡盘上
D.单腿站在BOSU球上，手拿网球

单项选择题NASM推荐的热身活动中，心肺功能的部分持续的时长是多少？（）

A.15-20分钟
B.1-5分钟
C.10-15分钟
D.5-10分钟

单项选择题在卧推中，因为胸大肌力量过小，从而肱三头肌作用的力更大，这样的现象叫做什么？（）

A.自生抑制
B.本体感受
C.关节功能缺陷
D.协同组织受力过大

单项选择题动作的“动态范围”指的是什么？（）

A.通过关节完整的活动幅度，实现对动作的最佳控制
B.能快速改变方向和速度的能力
C.肌肉在不同动作平面上产生力的能力
D.能快速从一个静态姿态转变成另一种静态姿态的能力

单项选择题某项运动被定义成“有氧运动”需满足哪三条准则？（）

A.大肌肉群参与运动；心率达到最大心率的70%；有明确的起止点
B.本质上是连续的运动；大肌肉群参与运动；有明确的起止点
C.全身肌肉群参与运动；是有节奏的运动；有明确的起止点
D.是有节奏的运动；大肌肉群参与运动；本质上是连续的运动

单项选择题1个单位的能量代谢当量等同于下列哪项？（）

A.每分钟、每千克体重摄氧3.5mL
B.每分钟、每千克体重摄氧35mL
C.每分钟、每千克体重摄氧6mL
D.每30分钟、每磅体重摄氧3.5L

单项选择题心肺训练第二阶段的主要目标是什么？（）

A.最大耐力
B.速度
C.肌肥大
D.掌握控制进出第一区间和第二区间的心率的改变

单项选择题核心稳定肌群主要由哪种肌纤维组成？（）

A.Ⅰ型肌纤维
B.Ⅱ型肌纤维
C.ⅡA型肌纤维
D.ⅡX型肌纤维

单项选择题单腿下蹲属于哪种锻炼方式？ （）

A.灵敏性锻炼
B.平衡稳定性锻炼
C.平衡力量锻炼
D.肌肥大锻炼

单项选择题锻炼中，有氧能量输出向无氧能量输出的过渡点叫做什么？（）

A.新陈代新平衡
B.最大每搏输出量
C.摄氧储备
D.换气阈值

单项选择题以下哪项不是超等长训练的三个阶段？（）

A.离心阶段
B.缓冲阶段
C.向心阶段
D.速度产出阶段

单项选择题以下哪项不是超等长训练的主要目标?（）

A.增强神经肌肉运作效率
B.增加最大心率
C.提高功能性离心力量
D.增加力量产生的速率

单项选择题以下哪项不属于组成核心的结构？（）

A.髋关节
B.腰椎
C.骨盆
D.胸腔

单项选择题以下哪项属于肩部爆发力训练？（）

A.坐姿哑铃推举
B.过顶药球抛掷
C.单腿哑铃侧举
D.瑜伽球军式俯卧撑

单项选择题反向卷腹属于哪种核心训练类型？ （）

A.核心激活
B.核心稳定性训练
C.核心爆发力训练
D.核心力量训练