A.灵敏性锻炼B.平衡稳定性锻炼C.平衡力量锻炼D.肌肥大锻炼
单项选择题锻炼中,有氧能量输出向无氧能量输出的过渡点叫做什么?()
A.新陈代新平衡B.最大每搏输出量C.摄氧储备D.换气阈值
单项选择题以下哪项不是超等长训练的三个阶段?()
A.离心阶段B.缓冲阶段C.向心阶段D.速度产出阶段
单项选择题以下哪项不是超等长训练的主要目标?()
A.增强神经肌肉运作效率B.增加最大心率C.提高功能性离心力量D.增加力量产生的速率
单项选择题以下哪项不属于组成核心的结构?()
A.髋关节B.腰椎C.骨盆D.胸腔
单项选择题以下哪项属于肩部爆发力训练?()
A.坐姿哑铃推举B.过顶药球抛掷C.单腿哑铃侧举D.瑜伽球军式俯卧撑
单项选择题反向卷腹属于哪种核心训练类型? ()
A.核心激活B.核心稳定性训练C.核心爆发力训练D.核心力量训练
单项选择题抗阻训练系统中,以下某一训练方式是由循环训练演变而来,每组循环锻炼不同的动作(上身或下身),该训练方式的名字是?()
A.分割法B.金字塔式C.超级组式D.“外周心脏”激活
单项选择题以下某一系统肌肉从骨盆到脊柱上进行连接,这些肌肉为骨盆和脊柱提供稳定,同时在人体进行功能动作时提供核心区的稳定和离心控制。该系统的名称是什么? ()
A.动作系统B.柔韧系统C.整体稳定系统D.局部稳定系统
单项选择题心肺功能训练的第一阶段应采用多大的心率进行训练?()
A.最大心率的55-65%B.最大心率的85-95%C.最大心率的65-75%D.最大心率的75-85%
单项选择题“速度”、“灵敏”、“速率”分别指什么?()
A.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力;灵敏是在保持正确姿势的情况下,加速,减速,稳定和快速变换方向的能力;速率是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力B.速度是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力;灵敏和速率均是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力C.速度是在保持正确姿势的情况下,加速,减速,稳定和快速变换方向的能力;灵敏是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力;速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力D.速度是在全部动作平面上做出反应并改变身体姿态的能力;灵敏是在保持正确姿势的情况下,加速,减速,稳定和快速变换方向的能力;速率是以尽可能快的速度沿某一方向移动身体的能力