A.第二通气阈(VT2)B.呼吸互换率C.第一通气阈(VT1)D.心率储备(HRR)
单项选择题一位ACE认证私人教练发现客户开始表现出皮肤干热,停止出汗。教练应该首要反应的是什么?()
A.启动紧急医疗服务B.指引客户躺下C.测量客户脉搏D.把客户转移到凉快通风的区域
单项选择题建议在运动前的饮水量是以下哪一项?()
A.2–4mL/kg (0.68–0.14oz/lb)B.5–7mL/kg (0.08–0.11oz/lb)C.8–10mL/kg (0.27–0.34oz/lb)D.12–15mL/kg (0.41–0.51oz/lb)
单项选择题在跑步机分级训练测试中,客户能轻松朗诵指定段落,建议ACE认证私人教练对此作出的反应是以下哪一项?()
A.提升1%等级的训练量B.提升5%等级的训练量C.降低1%等级的训练量D.降低5%等级的训练量
单项选择题一位ACE认证私人教练正在为客人设计心肺训练计划,该计划包括间歇性训练。建议的运动-恢复时间比是以下哪一项?()
A.2:1和1:1B.1:4和2:1C.5:1和1:3D.1:2和1:1
单项选择题一位ACE认证私人教练正在训练一位健康客户,目前每周2练,以肌肉力量为主。客户表示有兴趣在其余5天里参加中等强度心肺训练。最适合的中等强度心肺训练强度范围是以下哪一项?()
A.40%to 59%VO2R or HRR 40%-59%VO2R或HRRB.20%to 39%VO2R or HRR 20%-39%VO2R 或HRRC.60%to 89%VO2R or HRR 60%-89%VO2R 或HRRD.90%to 99%VO2R or HRR 90%-99%VO2R 或HRR
单项选择题一位ACE认证私人教练正训练一位久坐时间长达4小时以上的客户。这名客户对她的健康表示担忧,因为最近她看到久坐与更高的死亡率相关。为了消除由于长期久坐而导致全因死亡率的超高风险,建议的是以下哪一项?()
A.低容量的中至高强度身体活动B.高容量的低至中等强度身体活动C.高容量的中至高强度身体活动D.低容量的低至中等强度身体活动
单项选择题一位每次久坐长于3小时在家办公的客户向ACE认证咨询在家时怎样减少久坐。教练提供的最合适建议是以下哪一项?()
A.购置立式办公桌,以及坐着和站立时间轮流交替B.设一个每30分钟站立3-5分钟的闹钟C.每天工作时坐在稳定球上1-2小时D.每1-2小时起来散步5-10分钟
单项选择题让新手客户花大多数时间在基础训练的主要目的是什么?()
A.帮助客户取得积极的运动经验B.减少受伤风险C.为客户介绍新的训练方式D.防止腿上血淤积
单项选择题在可以发展到体适能训练阶段之前,客户应该能够持续做到以下哪一项?()
A.每周3天,每次至少30分钟在区间1的稳态心肺运动B.每周5天,每次至少20分钟在区间1的稳态心肺运动C.每周5天,每次至少20分钟,运动休息比例为1:2或1:1的间歇性心肺训练D.每周3天,每次至少30分钟,运动休息比例为2:1或4:1的间歇性心肺训练
单项选择题体适能训练的主要目的是什么?()
A.提高心肺功能B.帮助客户取得积极的运动经验C.达到耐力-运动表现目标D.提高训练计划坚持度