以下哪种营养素对于肌肉修复和生长最为重要（）？

单项选择题健美训练中，增加肌肉力量的关键因素是（）。

A.增加训练重量
B.增加训练次数
C.增加训练组数
D.缩短组间休息时间

单项选择题健美减脂方法要科学，下列对快速减脂时要注意的几个问题描述错误的是（）

A.减体重要循序渐进适宜的减体重是每周1kg。
B.及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml 以下。
C.此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D.不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。

多项选择题杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.三角肌后束
D.斜方肌

多项选择题健美课训练计划应包括（）

A.课的任务和及其要求
B.训练内容
C.训练方法
D.营养和恢复

多项选择题健美训练的原则有（）

A.多年系统性
B.周期性
C.适时恢复
D.有效控制