A.减体重要循序渐进适宜的减体重是每周1kg。B.及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml 以下。C.此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D.不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
多项选择题杠铃肩上举锻炼的主要肌肉是（）
A.三角肌前束B.三角肌中束C.三角肌后束D.斜方肌
多项选择题健美课训练计划应包括（）
A.课的任务和及其要求B.训练内容C.训练方法D.营养和恢复
多项选择题健美训练的原则有（）
A.多年系统性B.周期性C.适时恢复D.有效控制
单项选择题“影视评价和（）”是健身与健美锻炼效果视觉观察评价的重要方法之一。
A.体格指数法B.照镜评价C.营养指数法D.健美体型法
单项选择题“手臂微微弯曲，上体稍有前倾，膝、踝关节应该有弹性，重心轻微上下波动，下肢自然放松，注意调整（）。”是姿态健美评价的标准之一。
A.步幅B.呼吸C.步频D.节奏
