普拉提练习注重（）

多项选择题前斜系统包括哪些肌肉？（）

A.前锯肌
B.腹内外斜肌
C.大腿内收肌
D.臀中小肌

多项选择题负责稳定肩胛骨的肌肉有哪些？（）

A.菱形肌
B.肩胛提肌
C.斜方肌中下束
D.前锯肌

多项选择题“四足支撑”练习的目的有（）

A.加强肩关节的灵活
B.加强髋关节的灵活
C.腰椎骨盆稳定
D.帮助调整头颈排列

多项选择题’’单腿划圈’’练习的目的有（）

A.练习脊柱的灵活性
B.灵活髋关节
C.练习腹肌
D.增强骨盆的稳定性

多项选择题‘’骨盆时钟’’练习的目的有（）

A.练习腹肌
B.加强对骨盆的控制
C.髋关节灵活
D.加强臀大肌

多项选择题练习脊柱逐节运动能力的动作有（）

A.桥式
B.飞镖
C.坐姿卷下
D.天鹅预备

多项选择题加强腹肌的动作有（）

A.一百次预备
B.桥式
C.坐姿卷下
D.站立平衡

多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

A.改善脊柱侧屈的能力
B.强化臀大肌
C.脊柱的灵活性
D.颈椎的灵活

多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）

A.肩关节灵活性
B.躯干稳定
C.加强背部
D.练习颈椎

多项选择题“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

A.颈部
B.背部
C.肩部
D.腹部