A.脊柱伸展B.脊柱屈曲C.骨盆后倾D.骨盆前倾以下动作中吸气有助于（）……

多项选择题普拉提练习注重（）

A.姿态对称
B.肌肥大
C.骨盆稳定
D.腹部力量

多项选择题前斜系统包括哪些肌肉？（）

A.前锯肌
B.腹内外斜肌
C.大腿内收肌
D.臀中小肌

多项选择题负责稳定肩胛骨的肌肉有哪些？（）

A.菱形肌
B.肩胛提肌
C.斜方肌中下束
D.前锯肌

多项选择题“四足支撑”练习的目的有（）

A.加强肩关节的灵活
B.加强髋关节的灵活
C.腰椎骨盆稳定
D.帮助调整头颈排列

多项选择题’’单腿划圈’’练习的目的有（）

A.练习脊柱的灵活性
B.灵活髋关节
C.练习腹肌
D.增强骨盆的稳定性

多项选择题‘’骨盆时钟’’练习的目的有（）

A.练习腹肌
B.加强对骨盆的控制
C.髋关节灵活
D.加强臀大肌

多项选择题练习脊柱逐节运动能力的动作有（）

A.桥式
B.飞镖
C.坐姿卷下
D.天鹅预备

多项选择题加强腹肌的动作有（）

A.一百次预备
B.桥式
C.坐姿卷下
D.站立平衡

多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）

A.改善脊柱侧屈的能力
B.强化臀大肌
C.脊柱的灵活性
D.颈椎的灵活

多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）

A.肩关节灵活性
B.躯干稳定
C.加强背部
D.练习颈椎

多项选择题“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

A.颈部
B.背部
C.肩部
D.腹部

多项选择题普拉提的教学过程中要用到哪些教学方法？（）

A.语言提示
B.形象提示
C.触觉提示
D.动作示范

多项选择题“Dead Bugs”动作指导过程中最重要的是关注（）

A.腿的位置
B.骨盆腰椎稳定
C.头颈代偿
D.肋骨外翻

多项选择题“Bridging”锻炼的益处有（）

A.强化骨盆的稳定性
B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉
C.增加脊柱的灵活及力量
D.强化背部肌肉

多项选择题“Side to side”动作下列哪项说法是错误的？（）

A.髋关节运动
B.水平面旋转
C.双肩离地
D.骨盆带动腰椎旋转