所有人群都可以参加的心肺训练方法是（）

单项选择题一节训练课后关于伸展部分不正确的是（）

A.有明显的牵拉感
B.微痛或略感不适
C.正确的拉伸手法
D.要达到出现疼痛的程度

单项选择题会员在进行垫上卷腹动作的训练中符合此动作的是（）

A.做半仰卧起坐时如果发觉腹部有酸痛是正常得
B.做半仰卧起坐时如果发觉下背部部有酸痛是正常得
C.做半仰卧起坐时如果发觉肩部有酸痛是正常得
D.做半仰卧起坐时如果发觉颈部有酸痛是正常得

单项选择题在进行一节私教课时有几个步骤，第一步的准备活动有哪个不合适？（）

A.爬坡
B.慢走
C.快速跑
D.固定自行车骑行

单项选择题运动有很多相同的形式，下列不一样的是（）。

A.拉伸
B.增肌训练
C.打网球
D.减脂训练

单项选择题—节私教课中第一部分准备活动需要的时间是（）。

A.5min以内
B.15-20min
C.5-10min
D.20-30min

单项选择题训练处方的制定是一对一的，主要是针对（）而制定的。

A.大众
B.个人
C.男性
D.女性

单项选择题在训练后拉伸的最佳时长是（）

A.10s
B.60s
C.90s
D.30s

单项选择题髋关节绕矢状轴和冠状轴混合的动作是（）。

A.外展
B.内收
C.水平屈
D.环转

单项选择题和背阔肌高位下拉动作一样的关节运动是（）。

A.屈、伸
B.外展、内收
C.环转
D.内旋、外旋

单项选择题在准备活动环节中拉伸的作用是什么（）。

A.肌肉充血
B.肌肉力量
C.肌肉粘滞性
D.肌肉伸展性