A.有明显的牵拉感B.微痛或略感不适C.正确的拉伸手法D.要达到出现疼痛的程度一节训练课后关于伸展部分不正确的……

单项选择题会员在进行垫上卷腹动作的训练中符合此动作的是（）

A.做半仰卧起坐时如果发觉腹部有酸痛是正常得
B.做半仰卧起坐时如果发觉下背部部有酸痛是正常得
C.做半仰卧起坐时如果发觉肩部有酸痛是正常得
D.做半仰卧起坐时如果发觉颈部有酸痛是正常得

单项选择题在进行一节私教课时有几个步骤，第一步的准备活动有哪个不合适？（）

A.爬坡
B.慢走
C.快速跑
D.固定自行车骑行

单项选择题运动有很多相同的形式，下列不一样的是（）。

A.拉伸
B.增肌训练
C.打网球
D.减脂训练

单项选择题—节私教课中第一部分准备活动需要的时间是（）。

A.5min以内
B.15-20min
C.5-10min
D.20-30min

单项选择题训练处方的制定是一对一的，主要是针对（）而制定的。

A.大众
B.个人
C.男性
D.女性

单项选择题在训练后拉伸的最佳时长是（）

A.10s
B.60s
C.90s
D.30s

单项选择题髋关节绕矢状轴和冠状轴混合的动作是（）。

A.外展
B.内收
C.水平屈
D.环转

单项选择题和背阔肌高位下拉动作一样的关节运动是（）。

A.屈、伸
B.外展、内收
C.环转
D.内旋、外旋

单项选择题在准备活动环节中拉伸的作用是什么（）。

A.肌肉充血
B.肌肉力量
C.肌肉粘滞性
D.肌肉伸展性

单项选择题健康体适能中身体成分的定义是什么（）

A.人体脂肪组织重量
B.人体非脂肪组织重量
C.人体脂肪组织重量占体重的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题单轴关节中圆柱关节可以（）

A.环转
B.外展
C.回旋
D.内收

判断题私人教练工作是销售在前，服务在后。（）

单项选择题下面哪组动作是绕额状轴在矢状面上进行的（）

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.水平屈、伸

单项选择题下列哪组动作可以有效训练到背阔肌？（） ①直臂划船 ②引体向上 ③杠铃俯身划船 ④硬拉 ⑤高位下拉 ⑥哑铃颈后臂屈伸 ⑦平板仰卧飞鸟 ⑧俯卧撑

A.①③⑧
B.④⑤⑦
C.②④⑥
D.③⑦⑧
E.②③⑤
F.③⑤⑥
G.①④⑧

单项选择题下列哪组观察点不是体态评估中背面观的评测项目（） ①头颈部回旋 ②脊柱生理曲度 ③骨盆前后倾 ④膝关节超伸 ⑤高低肩

A.①③⑤
B.②③⑤
C.①②③
D.②③④
E.①③④
F.③④⑤