高强度运动优先会使用哪种营养素？（）

单项选择题运动停止后，多长时间血乳酸浓度会恢复到运动前的水平？（）

A.5分钟
B.1小时
C.半天
D.第二天

单项选择题如果私人教练实现功能改善训练的目标，通过运动重新建立灵活性与稳定性水平，应该先训练哪个身体部位？（）

A.腰椎-骨盆联合
B.胸椎
C.髋关节
D.肩关节

单项选择题髋关节缺乏灵活性最有可能会引起的状况是？（）

A.肩胛骨鱼胸椎的灵活性过大
B.膝关节与腰椎的稳定性降低
C.膝关节、踝关节与足关节的灵活性过大
D.膝关节与腰椎的灵活性降低

单项选择题下列哪一项描述的是下蹲的离心期动作？（）

A.屈髋、屈膝、踝关节背屈
B.伸髋、伸膝、踝关节背屈
C.伸髋、伸膝、踝关节跖屈
D.屈髋、屈膝、踝关节跖屈

单项选择题在前平举动作的离心收缩期，肩关节的动作是？（）

A.屈
B.伸
C.外展
D.内收

单项选择题做站姿杠铃弯举动作时，髋部、背部和肩部的肌肉发挥什么作用？（）

A.主动肌/原动肌
B.协同肌
C.拮抗肌
D.稳定肌

单项选择题肌力训练组间休息多久？（）

A.2-5分钟
B.30-90秒
C.小于等于30秒
D.不确定

单项选择题下列哪个关节是稳定性关节？（）

A.肩关节
B.胸椎
C.腕关节
D.肘关节

单项选择题腘绳肌不包括？（）

A.半腱肌
B.半膜肌
C.股二头肌长头
D.股二头肌短头

单项选择题在肩关节内旋 外旋测试中，观察到客户前臂内旋 外旋的度数都是70度，会做哪项记录？（）

A.内旋肌与外旋肌的灵活性均良好
B.内旋肌过紧，外旋肌的灵活性良好
C.外旋肌过紧，内旋肌的灵活性良好
D.内旋肌与外旋肌都过紧