A.5分钟B.1小时C.半天D.第二天运动停止后，多长时间血乳酸浓度会恢复到运动前的水平？（）……

单项选择题如果私人教练实现功能改善训练的目标，通过运动重新建立灵活性与稳定性水平，应该先训练哪个身体部位？（）

A.腰椎-骨盆联合
B.胸椎
C.髋关节
D.肩关节

单项选择题髋关节缺乏灵活性最有可能会引起的状况是？（）

A.肩胛骨鱼胸椎的灵活性过大
B.膝关节与腰椎的稳定性降低
C.膝关节、踝关节与足关节的灵活性过大
D.膝关节与腰椎的灵活性降低

单项选择题下列哪一项描述的是下蹲的离心期动作？（）

A.屈髋、屈膝、踝关节背屈
B.伸髋、伸膝、踝关节背屈
C.伸髋、伸膝、踝关节跖屈
D.屈髋、屈膝、踝关节跖屈

单项选择题在前平举动作的离心收缩期，肩关节的动作是？（）

A.屈
B.伸
C.外展
D.内收

单项选择题做站姿杠铃弯举动作时，髋部、背部和肩部的肌肉发挥什么作用？（）

A.主动肌/原动肌
B.协同肌
C.拮抗肌
D.稳定肌

单项选择题肌力训练组间休息多久？（）

A.2-5分钟
B.30-90秒
C.小于等于30秒
D.不确定

单项选择题下列哪个关节是稳定性关节？（）

A.肩关节
B.胸椎
C.腕关节
D.肘关节

单项选择题腘绳肌不包括？（）

A.半腱肌
B.半膜肌
C.股二头肌长头
D.股二头肌短头

单项选择题在肩关节内旋 外旋测试中，观察到客户前臂内旋 外旋的度数都是70度，会做哪项记录？（）

A.内旋肌与外旋肌的灵活性均良好
B.内旋肌过紧，外旋肌的灵活性良好
C.外旋肌过紧，内旋肌的灵活性良好
D.内旋肌与外旋肌都过紧

单项选择题在深蹲测试中，观察到哪种姿势表明客户小腿后侧肌肉过紧？（）

A.股后肌群触及小腿
B.下蹲动作出现股四头肌优势
C.膝关节内扣
D.脚后跟抬离地面

单项选择题在功能评估前先进行疼痛排查的目的是？（）

A.判断客户的健康与体适能水平
B.识别会加重疼痛的任何动作
C.识别在那些在不失去平衡性条件下不能完成基本动作的客户
D.在开始动作训练前解决任何静态姿势偏差问题

单项选择题下列体脂百分比的测试方法中，哪个测试结果会因客户体内水合状况的变化而产生较大的偏差？（）

A.皮褶厚度测量法
B.生物电阻抗法
C.密度测量法
D.水下皮脂测量法

单项选择题在评估过程中发现以下哪种状况应该将客户推荐给医生？（）

A.姿势筛查发现脊柱前弯和脊柱后弯
B.在疼痛排查过程中，做眼镜蛇姿势时关节活动度受限
C.在肩撞击综合征排查试验时出现疼痛
D.姿势筛查时发现头部前伸

单项选择题功能评估-肩屈伸测试，正常肩伸为多少度？（）

A.大于170
B.大于60
C.大于90
D.大于50

单项选择题下列导致体态问题的原因中，哪种情况是不能通过训练改善的？（）

A.工作环境
B.创伤
C.单侧优势
D.不良姿势