健身教练在进行抗阻训练时要明确的第一步是（）。

单项选择题在会员进入俱乐部做体侧时，作为健身教练哪项是可以做的呢？（）

A.售卖私教课
B.规划训练计划
C.设定期望值
D.推销健身房新课程

单项选择题找出下列动作中背部肌肉感觉充血最明显的动作是？（）

A.高位下拉
B.哑铃单臂划船
C.俯身直臂下压
D.屈腿硬拉

单项选择题找出下列动作中不能让我们练出漂亮的肩部肌肉的动作是？（）

A.哑铃前平举
B.俯身哑铃开肘划船
C.哑铃划船
D.坐姿推肩

单项选择题三角肌有很多功能，下列不属于伸展该肌肉的选项是？（）

A.肩关节外展
B.肩关节伸
C.肩关节水平屈
D.肩关节内收

单项选择题对于一个体重超标的人，最合适的减脂方式是？（）

A.低强度，短时间
B.高强度，短时间
C.中强度，短时间
D.中强度，长时间的运动

单项选择题会员办了健身卡后，教练约来做体侧时第一步先进行（）。

A.推销私教课
B.身体状况调查和评价
C.推销特色课
D.上体验课

单项选择题—天24小时，一个正常的成人饮水量达到多少正常？（）

A.1600ml
B.2000ml
C.2500ml
D.2700ml

单项选择题1998年出生的人最大心率是多少（）。

A.195
B.200
C.205
D.210

单项选择题健身教练在指导会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是？（）

A.抗阻训练在做向心收缩时呼气
B.抗阻训练在做离心收缩时吸气
C.抗阻训练在做离心收缩时憋气

单项选择题—节训练课会员在练完肱三头肌后，什么关节运动能充分拉伸到此肌肉（）。

A.肩关节伸和肘关节伸
B.肩关节屈和肘关节屈
C.肩关节伸和肘关节屈
D.肩关节屈和肘关节伸