对于一个体重超标的人，最合适的减脂方式是？（）

单项选择题会员办了健身卡后，教练约来做体侧时第一步先进行（）。

A.推销私教课
B.身体状况调查和评价
C.推销特色课
D.上体验课

单项选择题—天24小时，一个正常的成人饮水量达到多少正常？（）

A.1600ml
B.2000ml
C.2500ml
D.2700ml

单项选择题1998年出生的人最大心率是多少（）。

A.195
B.200
C.205
D.210

单项选择题健身教练在指导会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是？（）

A.抗阻训练在做向心收缩时呼气
B.抗阻训练在做离心收缩时吸气
C.抗阻训练在做离心收缩时憋气

单项选择题—节训练课会员在练完肱三头肌后，什么关节运动能充分拉伸到此肌肉（）。

A.肩关节伸和肘关节伸
B.肩关节屈和肘关节屈
C.肩关节伸和肘关节屈
D.肩关节屈和肘关节伸

单项选择题运动计划的制定原则中第一个T为（）。

A.时间
B.种类
C.频率
D.强度

单项选择题肌肉的主要结构是（）

A.筋膜
B.扳机点
C.肌腱
D.结缔组织

单项选择题在做平板支撑时，腹横肌的收缩主要锻炼下列哪项要素（）。

A.爆发力
B.肌肉耐力
C.肌肉横截面积
D.减小腹压

单项选择题除了皮肤、脂肪、肌肉、骨骼和内脏器官之外，人体的成分是指（）。

A.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占非脂肪组织重量的百分比
B.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占脂肪组织重量的百分比
C.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占肌肉组织重量的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题—个人的健康有很多说法，但是最准确的说法是（）。

A.健康是没有疾病和虚弱
B.健康是在身体、精神和社会方面保持完美状态
C.健康是没有疾病、虚弱和社会方面保持完美状态
D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持完美状态