健身教练在指导会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是？（）

单项选择题—节训练课会员在练完肱三头肌后，什么关节运动能充分拉伸到此肌肉（）。

A.肩关节伸和肘关节伸
B.肩关节屈和肘关节屈
C.肩关节伸和肘关节屈
D.肩关节屈和肘关节伸

单项选择题运动计划的制定原则中第一个T为（）。

A.时间
B.种类
C.频率
D.强度

单项选择题肌肉的主要结构是（）

A.筋膜
B.扳机点
C.肌腱
D.结缔组织

单项选择题在做平板支撑时，腹横肌的收缩主要锻炼下列哪项要素（）。

A.爆发力
B.肌肉耐力
C.肌肉横截面积
D.减小腹压

单项选择题除了皮肤、脂肪、肌肉、骨骼和内脏器官之外，人体的成分是指（）。

A.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占非脂肪组织重量的百分比
B.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占脂肪组织重量的百分比
C.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占肌肉组织重量的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题—个人的健康有很多说法，但是最准确的说法是（）。

A.健康是没有疾病和虚弱
B.健康是在身体、精神和社会方面保持完美状态
C.健康是没有疾病、虚弱和社会方面保持完美状态
D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持完美状态

单项选择题当我在练肱二头肌时肱三头肌是它的（）。

A.对抗肌
B.辅助肌
C.协同肌
D.稳定肌

单项选择题会员在做仰卧双脚离地的卷腹动作中主要是练习哪块肌肉（）。

A.腹直肌
B.髂腰肌
C.腰方肌
D.梨状肌

单项选择题由桡骨和腕骨共同构成的关节不能做下列什么动作（）。

A.屈
B.伸
C.回旋
D.外展

单项选择题下列肌肉不属于背部浅层肌肉的是（）

A.背阔肌
B.斜方肌
C.冈下肌
D.竖脊肌