健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

单项选择题参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A.分阶段训练计划
B.分部位组合训练计划
C.健美高级训练计划
D.常规训练和常模训练

单项选择题健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练

单项选择题一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

A.健身锻炼计划或健美入门计划
B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划
D.健美高级训练计划

单项选择题健美训练计算负荷量，下列哪一个不是重要的组成因素？（）

A.重量、组数和次数
B.锻炼频率
C.间歇时间
D.运动密度

单项选择题参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）

A.运动强度
B.运动密度
C.总运动量
D.生理负荷量

单项选择题健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。

A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练

单项选择题健美训练课程编排的核心是（）

A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练

单项选择题依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）

A.先“前平举”，后“侧平举”
B.先“侧平举”，后“前平举”
C.先“颈后上推”，后“侧平举”
D.先“侧平举”，后“颈后上推”

单项选择题从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作（）

A.平卧推
B.高立抓
C.颈后臂屈伸
D.负重深蹲

单项选择题从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）

A.哑铃飞鸟
B.高立抓
C.（屈腿）收腹举腿
D.托臂弯举>