A.分阶段训练计划 B.分部位组合训练计划 C.健美高级训练计划 D.常规训练和常模训练
单项选择题健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上()不是它们之间的区别。
A.运动密度 B.运动负荷量 C.生理负荷量 D.分部位训练
单项选择题一份周训练计划为:每周隔日练,共三次;每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组;每组8-10次;重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为()
A.健身锻炼计划或健美入门计划 B.健美初级训练计划 C.健美中级训练计划 D.健美高级训练计划
单项选择题健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?()
A.重量、组数和次数 B.锻炼频率 C.间歇时间 D.运动密度
单项选择题参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应是()
A.运动强度 B.运动密度 C.总运动量 D.生理负荷量
单项选择题健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用()法。
A.分化训练 B.分部位训练 C.分组训练 D.常规训练
单项选择题健美训练课程编排的核心是()
单项选择题依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是()
A.先“前平举”,后“侧平举” B.先“侧平举”,后“前平举” C.先“颈后上推”,后“侧平举” D.先“侧平举”,后“颈后上推”
单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作()
A.平卧推 B.高立抓 C.颈后臂屈伸 D.负重深蹲
单项选择题从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作()
A.哑铃飞鸟 B.高立抓 C.(屈腿)收腹举腿 D.托臂弯举>
单项选择题下列哪一项不是健美运动的实用功能()
A.发达肌肉B.祛脂减肥C.医疗理疗D.运动康复