A.颈阔肌B.背阔肌C.二腹肌D.颈长肌
单项选择题下列哪一项属于核心力量运动()
A.桥式深蹲B.丢掷足球C.背部伸展D.平板支撑
单项选择题在做绳索旋转时,为了减少对下背部的压力,重要的是转动后腿,以达到三个部位伸展:髋部伸展、膝部伸展,以及()
A.踝关节跖屈B.肩胛骨前伸C.肩内收D.脊柱旋转
单项选择题下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施()
A.确保在整个运动过程中保持腹部内缩B.运动时不要摆腿C.确保运动时收紧下巴D.不要使骨盆保持在中立位
单项选择题健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上(健身球撑住下背部),膝盖弯曲成()°角。
A.120B.60C.45D.90
单项选择题核心力量运动旨在()
A.降低核心肌肉组织力量B.减少力量的产生C.提高向心力量D.改善椎间稳定性
单项选择题在做双腿桥式深蹲时,重点是要确保()肌肉完全收缩。
A.前臂B.股骨C.臀肌D.腘绳肌
单项选择题行军踏步时()表示缺乏对局部核心稳定肌的神经肌肉控制。
A.颈椎伸展B.髋关节内收C.肩胛骨后缩D.腹部突出
单项选择题下列哪一项属于核心稳定运动()
A.旋转胸前传球B.绳索旋转C.健身球卷腹D.眼镜蛇式
单项选择题核心稳定运动旨在提高()
A.动态稳定和向心力量B.核心肌肉组织产生力量的速度C.离心和向心力量D.神经肌肉效率和椎间稳定性
单项选择题核心训练的核心稳定性阶段通常需要()周的时间。
A.十B.四C.九D.八