下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施（）

单项选择题健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上（健身球撑住下背部），膝盖弯曲成（）°角。

A.120
B.60
C.45
D.90

单项选择题核心力量运动旨在（）

A.降低核心肌肉组织力量
B.减少力量的产生
C.提高向心力量
D.改善椎间稳定性

单项选择题在做双腿桥式深蹲时，重点是要确保（）肌肉完全收缩。

A.前臂
B.股骨
C.臀肌
D.腘绳肌

单项选择题行军踏步时（）表示缺乏对局部核心稳定肌的神经肌肉控制。

A.颈椎伸展
B.髋关节内收
C.肩胛骨后缩
D.腹部突出

单项选择题下列哪一项属于核心稳定运动（）

A.旋转胸前传球
B.绳索旋转
C.健身球卷腹
D.眼镜蛇式

单项选择题核心稳定运动旨在提高（）

A.动态稳定和向心力量
B.核心肌肉组织产生力量的速度
C.离心和向心力量
D.神经肌肉效率和椎间稳定性

单项选择题核心训练的核心稳定性阶段通常需要（）周的时间。

A.十
B.四
C.九
D.八

单项选择题核心训练计划的重点是（）适应性。

A.神经
B.呼吸
C.心血管
D.内分泌

单项选择题（）的目标是发展最佳的神经肌肉效率、稳定性和功能力量。

A.循环训练
B.柔韧性训练
C.核心训练
D.间歇训练

单项选择题腹部内缩或支撑会（）

A.降低稳定耐力
B.有助于重新训练局部和整体稳定系统的运动控制
C.导致椎骨开口变窄
D.影响姿势和肌肉平衡