A.渐进性原则B.特殊性原则C.超负荷原则D.多样性原则
单项选择题器械坐姿划船向后时,肩关节的运动是()
A.伸B.外展C.屈D.内收
单项选择题下列关节运动中,可以用于肱三头肌伸展练习的是()
A.肩关节屈和肘关节伸B.肩关节伸和肘关节屈C.肩关节屈和肘关节屈D.肩关节伸和肘关节伸
单项选择题杠铃直立划船时,目标肌肉离心收缩的动作是()
A.上臂外展B.上臂屈C.上臂内收D.上臂伸
单项选择题哑铃颈后臂屈伸时,目标肌肉离心收缩时的动作是()
A.前臂在肘关节处伸B.上臂在肩关节处伸C.前臂在肘关节处屈D.上臂在肘关节处伸
单项选择题下列练习需要保护的是()
A.哑铃侧平举B.杠铃硬拉C.杠铃俯身划船D.哑铃坐姿推举
单项选择题发展肌肉绝对力量,适宜采用的运动负荷是()
A.4-6RMB.6-12RMC.1-6RMD.小于12RM
单项选择题首先通过测试确定个人的10RM重量,然后完成3组训练,每组10次,每组练习的重量依据10RM的百分比来确定,属于()
A.金字塔练习法B.递减重量练习法C.基本练习法D.强迫次数练习法
单项选择题下列属于延迟性肌肉酸痛的是()
A.五小时后消失的肌肉酸痛B.发生在运动结束12小时的肌肉酸痛C.发生在运动结束24小时的肌肉酸痛D.五分钟后消失的肌肉酸痛
单项选择题做俯卧撑练习时,目标肌肉离心收缩的动作是()
A.肩关节水平伸,肘关节屈B.肩关节水平屈,肘关节屈C.肩关节水平屈,肘关节伸D.肩关节水平伸,肘关节伸
单项选择题下列关于伸展练习理解正确的是()
A.伸展时关节活动方向与目标肌肉功能相反B.伸展练习方法与肌肉功能无关C.静力性伸展练习是指被动伸展D.伸展时关节活动方向与目标肌肉功能一致