进行俯身哑铃飞鸟时，错误的动作是（）。

单项选择题健美运动员在比赛前，通常会进行（）来排出多余水分。

A.蒸桑拿
B.大量饮水
C.增加碳水化合物摄入
D.减少蛋白质摄入

单项选择题以下哪种动作主要锻炼内收肌（）？

A.坐姿夹腿
B.站姿提踵
C.哑铃弯举
D.仰卧起坐

单项选择题健美训练中，“顶峰收缩”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增强肌肉泵感
D.促进肌肉生长

单项选择题进行哑铃前平举时，应该（）。

A.借助惯性
B.保持身体晃动
C.控制动作节奏
D.快速完成动作

单项选择题以下哪种补剂有助于提高肌肉的储水能力（）？

A.支链氨基酸
B.肌酸
C.谷氨酰胺
D.维生素C