整合式动态动作如何提高人体动作系统的功能性能力（）

单项选择题教练在客户足底施加向上的阻力，同时客户保持跖屈姿势与阻力对抗，此时主要是下面哪块肌肉在收缩发力（）

A.胫骨前肌
B.腓肠肌
C.股二头肌
D.股外侧肌

单项选择题下面哪项是前锯肌的分离强化练习（）

A.肩胛骨前引
B.肩胛骨回缩
C.盂肱关节内旋
D.盂肱关节外旋

单项选择题进行脚趾抓毛巾练习时，分离强化了哪块肌肉（）

A.趾长屈肌
B.胫骨前肌
C.腓肠肌
D.腘绳肌

单项选择题下面哪一类力量训练计划能够实现最大的肌肉力量增长（）

A.向心收缩
B.离心收缩
C.等长收缩
D.等长收缩与向心收缩

单项选择题下面哪一项指的是一块肌肉内运动单位募集与同步化相关的神经肌肉系统功能（）

A.肌肉内协调
B.运动单位激活
C.同步化
D.神经冲动发防频率